"Una actitud mental fuerte y positiva creará más milagros que cualquier droga" (Patricia Neal)

Las personas que tienen seguridad en sí mismas suelen tener estas características:

1. Son felices. La felicidad es un elemento clave porque para poder tener seguridad, uno tiene que ser feliz consigo mismo. Las personas que rebosan confianza demuestran un gran placer y satisfacción por sus propios logros y no les importa lo que diga el resto de la gente.

2. No dicen "sí" a todo. Según varias investigaciones, cuanta más dificultad tenga una persona para decir "no", más estresada estará. Las personas que confían en sí mismas saben que decir que "no" es saludable y tienen la autoestima lo suficientemente alta como para defender su postura.

3. Escuchan más que hablan. La gente que tiene confianza en sí misma escuchan más que hablan porque no sienten que tengan nada que demostrar. Saben que escuchando y prestando atención a otras personas, aprenderán y crecerán más.

4. Hablan con certeza. Es raro que ellos digan frases como "no estoy seguro", o palabras como "creo". La gente con confianza te muestran sus ideas con convicción.

5. Buscan pequeñas victorias. A las personas seguras de sí mismas les gustan los desafíos, por pequeños que sean. las pequeñas victorias construyen nuevos receptores de andrógenos en las áreas responsables de la motivación. El aumento de los receptores aumenta la influencia de la testosterona, lo que incrementa la confianza y su entusiasmo para hacer frente a los retos del futuro. Cuando encadena una serie de victorias, el aumento en la confianza puede durar meses.

6. No se preocupan si se equivocan. Las personas seguras de sí mismas no tienen miedo de estar equivocadas y exponen su opinión sin miramientos, sabiendo que si no están en lo cierto aprenderán algo nuevo.

7. Felicitan al resto. La gente insegura constantemente duda de su relevancia y por ello tratan de llamar la atención constantemente y criticar a los demás con el fin de demostrar su valía. Las personas confiadas no necesitan demostrar su valía, pues tienen la suficiente autoestima, así que pueden ver las cosas maravillosas que son capaces de hacer el resto de personas.

8. Piden ayuda. La gente segura de sí misma sabe que preguntar a otros o pedir ayuda no les hace ser débiles o poco inteligentes. Ellos conocen sus puntos fuertes tanto como los débiles y no dudarían ni un solo segundo en preguntar para aprender de alguien que tenga más experiencia y así poder mejorar.

FUENTE: El economista

En el periódico "El Mundo" se ha publicado que en la Comunidad Autónoma de Canarias será obligatoria una asignatura denominada "empatía". En el siguiente enlace tenéis disponible la noticia:

Noticia "el mundo" sobre empatía

Presentación INTELIGENCIA EMOCIONAL

Automotivación, una habilidad muy potente

Educar con inteligencia emocional

Educar con inteligencia emocional II

El autocontrol es una habilidad muy importante para la felicidad del ser humano. Esto no implica el reprimir los sentimientos, sino aprender a controlarlos para no llegar a los extremos. Las emociones nos dan muchos indicios de porque realizamos ciertos comportamientos.

En el siguiente artículo se expone más sobre esta habilidad:

Autocontrol o gestión de los impulsos

Aquí os dejo algunas frases para pensar del libro "Inteligencia Emocional" (1995) de Daniel Goleman:

• “Dos actitudes morales que nuestro tiempo necesita con urgencia son el autocontrol y el altruismo".
• "En cierto modo, tenemos dos cerebros y dos clases diferentes de inteligencia: la inteligencia racional y la inteligencia emocional, y nuestro funcionamiento en la vida está determinado por ambos. (...) Inteligencia emocional [es] la capacidad de motivarnos a nosotros mismos, de perseverar en el empeño a pesar de las posibles frustraciones, de controlar los impulsos, de diferir las gratificaciones, de regular nuestros propios estados de ánimo, de evitar que la angustia interfiera con nuestras facultades racionales y, por último -pero no, por ello, menos importante-, la capacidad de empatizar y confiar en los demás".
• "El enfado es la más seductora de las emociones negativas porque el monólogo interno que lo alienta proporciona argumentos convincentes para justificar el hecho de poder descargarlo sobre alguien".
• "El optimismo es una actitud que impide caer en la apatía, la desesperación o la depresión frente a las adversidades. (...) Los pesimistas consideran que los contratiempos constituyen algo irremediable y reaccionan ante la adversidad asumiendo que no hay nada que ellos puedan hacer para que las cosas salgan mejor la próxima vez y, en consecuencia, no hacen nada por cambiar el problema".
• "Es la combinación entre talento razonable y la capacidad de perseverar ante el fracaso lo que conduce al éxito".
• "Llegar a un acuerdo sobre cómo estar en desacuerdo suele ser la clave para la supervivencia del matrimonio

Otras frases interesantes de Publio Siro:

• Nos interesan los demás cuando se interesan por nosotros.
• Más amigos granjea la mesa que la inteligencia.
• Una amistad que termina nunca había comenzado.
• El tiempo de la reflexión es una economía de tiempo.

Otras frases interesantes:

“Sabio es, quien sabe controlarse. Conoce tus debilidades, para aprender a dominarlas” (Sócrates).

Pincha en el siguiente enlace y haz un pequeño resumen:

¿Qué es la empatía?

En este artículo encontrarás más información relacionada con la inteligencia emocional, su origen, las emociones, etc.

Apuntes sobre inteligencia emocional

Realiza un resumen con los aspectos más relevantes que consideres de su lectura.

En el siguiente enlace encontrarás un test sobre inteligencia emocional:

Test inteligencia emocional